Тайната да останеш в течение на 37 какво яде Роджър Федерер

Швейцарската диета беше известна: какво яде, какво пие, какви са „разрешените“ и любимият му десерт.

тайната

Роджър Федерер яде банан в средата на играта. (AFP)

Талантът на Роджър Федерер Да се ​​играе тенис е неизчерпаемо - и нематериално - но за да функционира машината смазана и до съвършенство, горивото е много важно. Подобно на повечето тенисисти и спортисти от най-високо ниво, роденият в Базел спазва строга диета, наблюдавана от неговите лекари и диетолог. Но каква е тайната да останеш актуален на 37 години?

Петте тайни на Рафаел Надал, неудържимият играч на US Open

Според сайта Business Insider Федерер е щателен с това, което яде, когато се състезава, но има и своите надбавки. Също така, след като са коригирали диетата си с течение на времето. Как направиха те - например- Емануел Джинобили и Лионел Меси.

Когато баскетболистът получи поредица от наранявания, той беше негов братовчед и физиотерапевт, Пауло макари, този, който го убеди да промени диетата си: той елиминира въглехидратите (тестените изделия), мазнините, храните с глутен, почти всички зърнени храни и дори захарта. Джинобили играе до 40-годишна възраст.

Федерер победи германеца Оскар Оте тази сряда за втория кръг на Ролан Гарос. (EFE)

Шарапова: ключовете за запазване на здравето и слабост

Нещо подобно се случи и с Меси. Между нараняванията и повръщането му в средата на играта той отиде при италианския лекар Джулиано Позер, който също поиска промяна в хранителните си навици. Първото нещо, което взеха от Бълхата, беше захарните газирани напитки. "Вода, добър зехтин, пълнозърнести храни и пресни органични плодове и зеленчуци, тоест не замърсени с пестициди, хербициди и други, защото това нанася много вреда на организма. Ядките и семената също са много добри", каза той каза Позър на италиански вестник. И Меси не се завърна, за да получи мускулни наранявания.

Джокович, непобедимият

Нещото с Федерер е по-просто. Швейцарецът изяжда чиния с паста с лек сос два часа преди всяка игра "в продължение на 20 години", както се разкри. Също така по време на игри или тренировки Той използва високо протеинови барове, които помагат на мускулите да възстановят гликогена и да се уморяват по-малко и да се възстановят по-добре. При професионалния спортист е от съществено значение да се осигурят допълнителни въглехидрати и протеини, за да могат да издържат на усилията от няколко часа практически всеки ден. Освен това яде банани, които му осигуряват допълнително необходимия калий, освен въглехидрати, за да избегне спазми. Той също така апелира към изотоничните напитки за по-лесно възстановяване на солите от тялото.