Таблицата срещу хипертония
Високото кръвно налягане е тясно свързано с наднорменото тегло и заседналите. Съветът на д-р Мария Алехандра Родригес Зия да се справи с въпроса за правилната диета.
Таблицата срещу хипертония
Между 25 и 30% от населението страда от хипертония, а някои не знаят. Той е един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Правилната диета с ниско съдържание на сол, здравословно тегло и физически упражнения помагат да се запази кръвното налягане.
Д-р Мария Алехандра Родригес Зиа, клиничен лекар, описва хипертонията като повишаване на кръвното налягане в стените на артериите, както поради увеличения обем на кръвта, така и при свиването на артериите.
- Какъв е проблемът със солта?
–При млад и здрав човек солта се метаболизира перфектно. Проблемът възниква, когато поради стрес, лоши хранителни навици, заседнал начин на живот и безсъние възникват хормонални промени, които генерират лош метаболизъм на солта. В повечето случаи на хипертония се оказваме с наднормено тегло поради действието на повишен инсулин, който също има вредно въздействие върху бъбреците и води до натрупване на натрий.
–Каква трябва да бъде хипертоничната диета?
–Това трябва да доведе до нормализиране на инсулина и кортизола. Трябва да елиминирате въглехидратите (картофи, захар, бяло брашно, бял ориз и др.) И да включите сурови листни зеленчуци, ядки и зеленчуци.