Свойства и ползи от кашу

Този малък сушен плод е сред първите в своята категория благодарение на голямата си хранителна стойност. Отличава се преди всичко с високото си съдържание на минерали, мед, манган, магнезий, фосфор и витамин К.

ползи

С кашуто всичко започва. Взимате двойка, мислейки, че ще са достатъчни за междинна закуска и това, което се случва след това е, че искате още. И то е, че този сушен плод с форма на бъбрек и малко сладък вкус е пристрастяване. Но успокой се, това е едно от здравословните.

Шепа всеки ден и отслабнете

The Кашуто има мазнини, но от добре. Голямо количество мононенаситени и полиненаситени мастни киселини. Това означава, че те не се натрупват като мазнини, за да се метаболизират много бързо. В допълнение, вашият принос от бавно усвояващи се въглехидрати Поддържа нивата на захар и чувството за ситост за последно. Тоест, ако сте на диета за отслабване, ще искате да носите няколко кашу в джоба си, когато ви се иска да ‘изядете’ вашата квартална сладкарница.

Отсега нататък тя ще бъде идеалната закуска за закуска между храненията, добавянето й към салати или готвенето с други съставки. Разбира се, без да злоупотребявате с количество. Като се има предвид, че имат 575 калории на 100 грама, около 15-20 кашу (30g) биха били повече от достатъчни.