Наука и здраве Американски учени разкриват най-добрата диета за отслабване

Наука и здраве

Експертите го избраха от 41 плана за здравословно хранене.

американски

Агенция
НЮ ЙОРК, САЩ. - Ако една от вашите новогодишни решения е да отслабнете, средиземноморската диета може да бъде опция, тъй като според специалисти от американското списание U.S. Новини, това е най-добрата диета през 2019г за здравословно хранене.

Според информация от специализираното списание и Uno TV, група от здравни експерти, включително диетолози и специалисти по диабет, сърдечно здраве, човешко поведение и загуба на тегло, оценени 41 планове за хранене според седем категории като: краткосрочна и дългосрочна загуба на тегло, лекота на спазване, безопасност, хранене и профилактика на заболяванията; и заключи, че средиземноморският режим е най-добрият като цяло.

Диетата в южната част на Южна Европа се основава главно на използването и консумацията на растения, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни като пшеница, бобови растения, семена и значителна употреба на ядки и екстра върджин зехтин.

Специалистите от тази среда споменават, че някои предимства на тази диета са, че тя намалява риска от диабет, висок холестерол, деменция, загуба на памет, депресия и рак на гърдата.

Какво още допринася за здраво сърце, здрави кости, по-дълъг живот, отслабване и снабдяване на организма с антиоксиданти, витамини, минерали и фибри.