Свойства и ползи на Tayotas (chayotes)
100 грама от плодовете му осигуряват само 22 калории, с 0,2% мазнини, без наситени мазнини или холестерол и със съдържание на 2,2 грама фибри, 22,4 mg калций и 165 mg калий, 5,1 грама въглехидрати и 1,1 грама протеини и незаменими аминокиселини, много полезни за здравето.
За да приготвя рецептата, запарих тайотите само със сол и след това във фритюрника за горещ въздух за 10 минути при 360 ° F.
И търсейки информация за чайота (от Nahuatl chayotli, което означава бодлива кратуна) намерих безкрайни синоними и неговите свойства.