Съвети за започване на работа в открито плуване, от Nonbak
Днес ние повтаряме съвета да започнете в открито водно плуване от Nonbak, марка спортни аксесоари, създадена от и за спортисти, който познава тези спортисти по-добре от всеки друг.
Обучение за плуване на открито
Започнете през плуване в откритата вода Това е много важна стъпка в обучението на всеки триатлет и изисква период на адаптация към новата променяща се среда, в която ще се проведе това обучение. Една от препоръките е да започнете да тренирате по открито плуване е да се облягате на по-опитен човек, който вече познава околната среда и мястото, където ще тренирате; текущи промени, най-доброто време за обучение и т.н.
Ключове за напредък в плуването в открити води:
- Физическа устойчивост: За да забавите максимално настъпването на умора.
- Усъвършенстване на техника Y. координация: За да се възползвате максимално от всеки тласък.
- Ориентация: Един от триковете е да вдигате често глава и винаги да търсите ориентир извън водата.
Съвети за започване на работа в открито плуване
Основно оборудване за плуване
- Шапка с козирка: Препоръчваме силиконова капачка. В студени условия или когато температурата на водата е под 15 градуса, се препоръчва да носите неопренова шапка.
- Очила: За предпочитане има огледало и поляризирана леща.
- Неопрен: Има различни видове хидрокостюми, като дебелината е един от основните фактори, които трябва да се вземат предвид. Споменатата дебелина ще се определя от температурата на водата. В зависимост от това за какво ви е необходим, ще изберете нисък, среден или висок обхват.
- Бански: За предпочитане тъканта е PBT, много по-трайна и устойчива на хлор.
- Буй: Буйът засилва безопасността на триатлониста, тъй като ви помага да увеличите видимостта си, особено важно в случая с близките моторни лодки. За да добиете представа за неговото значение, при определени събития, плажове или състезания шамандурата вече е задължително устройство.