Съвети за тела с форма на ябълка
Силуетът с форма на андроид или ябълка е най-често срещаният сред жените. Това се случва, когато излишните мазнини са концентрирани главно в коремната област, торса и ръцете, докато краката обикновено са много тънки. Ако сте един от тях, трябва да вземете предвид тези съвети.
Сърдечно-съдови упражнения
Преди да започнете да изграждате мускули, трябва да се съсредоточите върху изгарянето на мазнини и за това трябва да установите рутина с някои аеробни упражнения по ваш избор. Можете да плувате, да бягате или да карате колело.
Локализирани упражнения
В допълнение към предишното обучение, трябва да придружавате аеробната си рутина със специфични упражнения, които работят в тази област, която искате да коригирате. Най-препоръчителни са корема, движенията на талията и упражненията, които укрепват ръцете и раменете.