Съвети за премахване на главоболието Вашият лекар няма да ви даде - Здравословно хранене
Ако редовно страдате от мигрена или главоболие, има 95% вероятност проблемът да произхожда ... от това, което сте поставили в чинията си!
Ето препоръка, която ми изпрати читател миналата седмица:
„На 57 години съм. От много малка винаги съм имал здравословни проблеми. Първо екзема, след това сериозни проблеми с храносмилането и главоболие, ужасни мигрени ...
Отидох в специализирана клиника, за да открия произхода на тези мигрени и там направиха електроенцефалограми, но лекарите не откриха нищо. Предписаха ми само обезболяващо средство, достатъчно мощно, за да ме облекчи, но това не реши проблема. До деня, в който трябваше да отида спешно в офиса, защото страдах от спазми и краката ми бяха почерняли. Лекарят ми каза, че става дума за липса на кислород в тъканите, и ме посъветва да прекратя приема на лекарството незабавно, въпреки факта, че неговата листовка препоръчва постепенно намаляване на дозите преди спирането му.
Мигрената продължи и всъщност се засилваше, както и проблемите с храносмилането (което ми попречи дори да спя). След това започна болката във врата и бях диагностицирана с невралгия на Арнолд, така че започнах да получавам сесии за акупунктура и остеопатия, макар и без успех.
Болките ставаха все по-силни и непрекъснати, докато един ден прочетох свидетелството на мъж с диагноза този тип невралгия, на когото остеопатът му беше посъветвал да премахне всички млечни продукти от диетата си. Той твърди, че за кратко време болката напълно е изчезнала. Тъй като положението ми ставаше наистина непоносимо, реших да опитам.
Винаги съм консумирал много млечни продукти и никога не съм смятал, че това може да бъде вредно. Навсякъде се говори за ползите от него, затова си помислих, че се храня здравословно. Спрях да ги приемам и болката бързо изчезна, макар и с някои рецидиви. Бих взел малко салам например и болките ще се появят отново. И това не съдържаше лактоза, затова трябваше да започна внимателно да чета етикетите на всеки продукт, който ядох, и постепенно да елиминирам всички храни, които ми причиниха мигрена. Но усилието си струваше да спрем да страдаме!
Вече 4 години съм по-добре и дори болките в ставите, които усещах в пръстите и китките и които приписвах на износването на възрастта, изчезнаха. Животът е прекрасен без болка! "
Виждате ли, това е ужасна история ... но със щастлив край. За съжаление обаче прекратяването на главоболието не винаги е толкова "лесно".
В случая с този друг читател намирането на истинската причина за нейната мигрена също беше доста одисея:
„След като страдах от ужасна мигрена в продължение на 10 години, изчерпах всички възможности, които ми предлагаше фармакопеята, от лекар на лекар и без никакви резултати извън интоксикацията с наркотици.
Когато разбрах, че причината може да е храната, направих пълен кръвен тест и открих, че имам умерена непоносимост към зърнени култури с глутен и краве мляко, както и друг малко по-забележим към банан.
Потиснах всичко веднага и мигрената ми намаля значително по честота и интензивност, но все пак от време на време страдах от тях. Чрез стратегия за опити и грешки, която въведох накрая, открих, че имам и тежка непоносимост към тирамин [вазоактивен амин поради превръщането му в епинефрин, присъстващ в старо сирене, орехи, херинга, сардини и други риби и пилешки черен дроб, наред с други, чието действие на мигрена се намалява чрез избягване на тези храни в диетата]. По този начин аз също премахнах от диетата си всички храни и напитки, които го съдържат. След това буквално се съживих. Все още има толкова много вкусни неща, които мога да ям и пия, научих се да готвя по различен начин и най-накрая мога да ям, без да се страхувам да плащам наистина скъпо!
Жалко е, че никой от тези лекари, които бързаха да предписват опасни и безполезни лечения, не бяха наясно, че обикновен кръвен тест може да възстанови волята ми за живот. "
Край на главоболието без лекарства
Подобно на тези два S @ lud четци, вие определено можете да прекратите мигрена и главоболие, без да приемате лекарства.
Болката е „призив за помощ“, при който тялото ви се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Ето защо приемането на обезболяващо средство е като поставяне на кран в устата на някой, който страда: той е ефективен за предотвратяване на писъците, но не решава основния проблем.
Освен това, като ги приемате, вие се излагате на техните странични ефекти: парацетамол може да увреди черния дроб и аспирин може да причини кървене в стомаха поради неговите ерозивни ефекти върху стомашната лигавица, например.
Последните изследвания показват, че дори много класове лекарства за облекчаване на болката в крайна сметка причиняват ... главоболие!
Изследването е проведено върху 139 пациенти, които са използвали обезболяващи ежедневно в продължение на 6 или повече години. Достатъчно беше да спрат да ги приемат, за да отслабнат напълно главоболието или да намалят драстично. (1)
А какво да кажем за мощните триптани (селективни серотонинови антагонисти), които са много ефективни за моментно облекчаване на болката, но крият и ужасен проблем. И е, че ако ги приемате редовно, рискувате да получите многократни епизоди на мигрена.
Това е, което се нарича "Отскочи главоболие". Според д-р Джош Търкнет, невролог и водещ специалист по мигрена, „Продължаващата употреба на лекарства против мигрена създава порочен кръг, в който лекарството временно успокоява главоболието, като същевременно допринася за повторната поява на мигрената от момента, в който нейният ефект е приет. И този цикъл може да се повтори безкрайно. Познавам пациенти, които са страдали от главоболие всеки ден в продължение на години поради това явление. Единственият начин да се прекъсне този порочен кръг е да се спре приема на лекарството, решение, което разбирам, може да изглежда парадоксално и жестоко. " (две)
Следователно, истинското дългосрочно решение Това е знанието какво не е наред (накратко, какво причинява мигрена), което обикновено води до проблем в храненето.
Подготвих ви списък с всички "Хранителни задействания" възможни мигрена и главоболие. И те не са малко, както предстои да видите.
Възможна причина # 1: дефицит на магнезий
Дефицитът на магнезий е една от най-честите причини за главоболие и мигрена, а приемането на магнезий е един от най-лесните начини да ги избегнете. (3)