ДИЕТА ДУКАН ДИЕТА МЕТОД
DUKAN DIET: МЕТОДЪТ
Поглъщането на сладки храни или мастни вещества, които се поглъщат и усвояват лесно, води до повърхностна ситост, скоро потопена от връщането на глада. По същия начин закуската на сладки или мазни храни не забавя нито появата на глад, нито количествата, изядени при следващото хранене. Вместо това закуската с протеинови храни отлага следващото хранене и намалява изядените количества.
В допълнение, изключителната консумация на протеинови храни предполага индуциране на кетонни тела, мощни възпиращи средства за глад и отговорни за дълготрайно ситост.
След два до три дни диета, ограничена до чист протеин,
гладът изчезва напълно и планът на Дюкан може да бъде продължен, като се избягва естествената заплаха, която тежи върху повечето други режими: гладът.
Методът Дънкан ни позволява да научим значението на всяка група храни според техния ред на интегриране в диетата, като започнем с жизненоважните храни, след това въведем, чрез последователни стъпки, основните храни, съществените, важните и накрая, излишен.
Тази диета се осъществява чрез четири последователни режима, от които
Първите две съставляват самата фаза на отслабване. Следващите две са консолидирането на така полученото тегло и окончателното стабилизиране.
1º - Първоначалният режим е режимът на „чист протеин“, чиято теоретична цел е да ограничи диетата само до един от трите хранителни хранителни вещества: протеини.
2º - Круизният период, алтернативният протеинов режим, работи чрез многократно редуване на два режима, артикулирани помежду си, режим на чист протеин и същия режим с добавяне на всички зеленчуци или бобови растения.
Тази фаза на круиза трябва да се извършва без пауза, докато се получи желаното тегло.
И първият, и вторият от тези режими предлагат еднаква пълна свобода по отношение на количествата. И двете ви позволяват да консумирате разрешените храни "по желание", по всяко време на деня и в пропорциите и комбинацията, които искате.