Яжте бавно
В ежедневната борба за отслабване, която водят милиони хора, някои изследователи се опитват да помогнат, като разберат кои диети и промени в начина на живот дават най-добри резултати при отслабване.
За да не даваме фалшива надежда отпред, ще кажем, че следващото проучване не доказва, че яденето бавно ви помага да отслабнете, но предлага „намек“, че може.
По този начин, в борбата за отслабване, която милиони хора носят всеки ден, някои изследователи са се опитали да помогнат, като се опитват да разберат кои диети и промени в начина на живот дават най-добри резултати за отслабване.
Въпреки това, както посочват авторите на това ново изследване, малко изследвания са изследвали причинно-следствената връзка между промените в начина на живот и наддаването на тегло.
Например всички знаем, че е добре за нас да имаме дисциплиниран начин на живот, опитвайки се да ядем ястия в редовно време, но знаем ли със сигурност, че ако променим режима си на хранене, ще отслабнем?
The ново проучване, това сега е било публикувано в списание BMJ Open, и това беше извършено от Юми Хърст и Харухиса Фукуда, както от Министерството на администрацията на здравеопазването, така и от Администрацията в Висшето училище по медицински науки в университета Кюшу във Фукуока, се задълбочава във връзката между интервенциите в начина на живот и наддаването на тегло. По-конкретно, той разглежда ефектите от скоростта на хранене, лека закуска след вечеря, хранене в рамките на 2 часа преди лягане и пропускане на закуска, за да отслабнете.