Вярно е, че колкото повече се изпотявате, толкова повече отслабвате
Някои вярват, че потта е свързана с изгорените калории, а други вярват в противното. Това е истината.
Смята се, че колкото повече се изпотявате, толкова повече отслабвате. Това обаче не е така. Изгорените калории надхвърлят изпотяването, защото ако не, тези, които не се потят, няма да загубят грам. В тази статия обясняваме някои точки, свързани с този аспект.
Нека да анализираме за момент какво се случва във фитнес залата. Когато класът или рутината свършат има хора, които генерират много пот, до такава степен, че трябва да използват кърпа и да се преоблекат. Други, напротив, са сухи, сякаш не са мръднали пръст.
Дали първият ще отслабне повече от втория? Това е популярното вярване, но не винаги това, което всички смятат за истина. За да определите дали колкото повече се изпотявате, толкова повече калории изразходвате, нека да анализираме малко какво се случва в тялото при упражнения.
Упражнение и изпотяване
За да се охлади, когато температурата стане твърде висока, тялото има механизъм, наречен изпотяване или изпотяване. Когато се изпотявате, водата се отделя през потните жлези, разположени в кожата и с тази течност тялото намалява с няколко градуса.
Количеството на тези жлези се определя от генетиката и не всички хора работят по един и същи начин. Проучванията разкриха това колкото повече пот, толкова повече потни жлези (средно е между 2 и 4 милиона в тялото).
Кой се изпотява най-много?
Жените са склонни да имат повече жлези от мъжете, но мъжете са по-активни, до 50% повече. Съставът на тялото е различен: те имат повече вода в тялото и освен това изпотяването е по-кисело. Ако говорим за хормонални разлики, те са тези, които печелят играта.
Спортистките например започват да се потят при по-висока температура и от по-дълбоки тъкани. При едно и също натоварване и топлина, мъжете ще се изпотяват повече. Жените, от друга страна, имат повече механизми, които помагат за разсейването на топлината (особено циркулаторната).
По този начин, във фитнес залата е по-вероятно да видите мъже да се изпотяват и жени с зачервена кожа (особено лицето). Това се случва, защото кръвоносните капиляри в дермата стават вазодилатирани. И освен това те изхвърлят топлината към околностите.