Съвети за начинаещи велосипедисти, които искат бързо да отслабнат - Merkabici

бързо

Току-що започнахте като велосипедист? Вече имате машина, наречена велосипед, трико, шорти, каска, чорапогащи, каквото и да било. Тествали сте кои земи близо до къщата ви могат да бъдат използвани за обучение. Съставили сте календар на състезанията и по-важното на тренировките. Като начинаещ сега имате само най-трудното: влак.

Ако посетите техническите фишове на професионални колоездачи, ще видите, че дори и най-дебелият мъж тежи много малко. Има една максима и това е, че колоезденето е издръжливост, а за издръжливост трябва да имате сила, но преди всичко физическа: като свалим тази повърхностна мазнина, тези излишни килограми, ще се чувстваме по-комфортно, особено при изкачвания. Няма нужда да правите глупости или тренировки, които ви взимат жертва, просто спазвайте диета и тренирайте добре. В този пост сме написали четири прости стъпки, чрез които можете бързо да отслабнете ... ако ги следвате.

  • Прогресивно увеличавайте изгарянето на калории. За да отслабнете в началото, трябва постепенно да елиминирате изгорените калории по време на разходките си. Как Е, например, леко увеличаване на изминатите разстояния и втвърдяване на веригите, нещо, което може да се направи, като се търсят умерени склонове за изкачване. Повдигнете ги с постоянен педант, като дишате спокойно и ритмично. Редувайте седенето на седалката с изправянето и движението на дупето на рокера.