Съвети за лято 2019 за изгаряне на калории и отслабване; Експресен дневник

Хелън Рабанал Леон, Професор от Професионалната школа по спортни науки на Университета Сесар Валехо гарантира, че най-добрата стратегия за избягване на увеличаването на телесното ни тегло е комбинирането на здравословна и балансирана диета с активен начин на живот.

За да оптимизирате процеса на отслабване е важно да вземете предвид следното: идеалното време за упражнения, рутини, наред с други.

Следва, Хелън Рабанал Той ви дава няколко съвета за изгаряне на калории и отслабване по най-добрия начин:

Важно е да се знае, че най-ефективното гориво в тялото ни са въглехидратите; Следователно, ако тялото ни не намери въглехидратите, от които се нуждае за тренировка, то ще се обърне към мазнините, складирани в тялото ни. И така, след първите няколко минути упражнения тялото метаболизира запасите от телесни мазнини.

Ето защо, яденето на по-малко въглехидрати на вечеря и доброто упражнение сутрин увеличава възможността за бързо и здравословно отслабване.

---