Пиенето на половин литър вода преди всяко хранене може да помогне за намаляване на теглото на Canarias7

Изследователи от Университета в Бирмингам във Великобритания показаха, че пиенето на литър вода половин час преди основните хранения може да помогне на затлъстелите възрастни да отслабнат.

литър

Изследването, публикувано в списание „Затлъстяване“, ще покаже, че тази проста интервенция може да бъде много полезна, когато става въпрос за диети за отслабване, както и мярка, която може лесно да бъде популяризирана сред здравните специалисти чрез публични кампании.

За проучването са наети затлъстели възрастни и са наблюдавани в продължение на 12 седмици. Всеки от участниците трябваше да премине през консултация за контрол на теглото, където им бяха дадени съвети как да адаптират начина си на живот към по-добра диета и по-голяма физическа активност.

Участниците бяха разделени на две групи, 41 от тях трябваше да пият вода преди основните хранения, а 43 от тях бяха посъветвани да си представят, че имат пълен стомах преди ядене. Тези, които са пили вода, са загубили с 1,3 кг повече от контролната група.

В допълнение, тези, които са пили вода преди трите основни хранения за деня, са загубили средно 4,3 кг през 12-те седмици, продължили проучването, докато тези, които са го правили само с едно хранене или на практика никога, са загубили само 0, 8 кг.