Съвети за избягване на отпускане след отслабване

Отслабването е една от най-желаните от много хора цели, но когато отслабнем, кожата ни е засегната, затова е важно да се погрижим за нея. Д-р Хавиер Калеха Кемпин ни обяснява как да предотвратим увисването на кожата след отслабване.

1-диета

По принцип това трябва да бъде балансирана и здравословна диета, тъй като за стягане, стягане на кожата и потвърждаване на мускулите е необходимо тези тъкани да се подхранват, следователно животинският или растителен протеин ще бъде основата на диетата.

По такъв начин, че рибата като сьомга или бяла риба, птици като пилешко или пуешко, яйца, овес, плодове и зеленчуци ще бъдат основата на диетата.

По всяко време трябва да се има предвид хидратация с много вода, инфузии и нискокалорични зеленчукови или плодови сокове.

2-Упражнение

Прости упражнения като ходене, скачане на въже и упражнения за лицеви опори на пода са достъпни за всички и лесни за изпълнение, трябва ви само сила на волята и няколко трика като пускане на телевизора, слушане на радио или пускане на музика.

---