Полезни и вредни храни за деца с ADHD
Какви хиперактивни деца трябва и какво не трябва да ядат
Разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) е поведенчески синдром, при който централната нервна система се променя и се проявява чрез невнимание, импулсивност и хиперактивност. Причините са предимно генетични, но също така е вероятно да има и екологични причини.
Лечението на ADHD е мултидисциплинарно: фармакологично, психологическо и хранително. И това ли е, поддържането на балансирана диета и физическите упражнения е от съществено значение за постигане на подобряване на качеството на живот на дете с ADHD.
Храни, които са в полза на деца с ADHD
- Консумирайте протеини с висока биологична стойност, Протеините ни осигуряват аминокиселини като триптофан, който насърчава почивката, те се съдържат в яйца, бяло месо (пилешко, пуешко) и риба.
- Допълнете, ако е необходимо, с омега 3 и омега 6 мастни киселини, Този тип мазнини благоприятстват развитието на мозъка на детето, дефицитът може да предизвика по-голяма хиперактивност. Те се съдържат в риба, боровинки, ядки, ленени семена, чиа, тиква, ленено масло, соя, слънчоглед.
- Витамини от група В, Те са важни за подобряване на мозъчните невротрансмитери, поддържане на правилна мозъчна функция и избягване на състояния на възбуда, нервност и безпокойство, особено вземат предвид витамин В1, присъстващ в бирената мая, пшеничните зародиши, пълнозърнестите храни, бобовите растения, месото, рибата и млечните продукти.