21-те най-добри фитнес десерта, които да увенчаят вашата храна
Ако сте любител на сладка но не искате да пренебрегвате своята линия и здравето си, днес ние предлагаме решението за вас: нашата селекция с 21-те най-добри десерта за фитнес, които да увенчаят вашата храна без добавени захари или нискокачествени мазнини.
Опаковани с протеини сладкиши
За да се заситим лесно и да останем без глад за дълго време, както и ако се стремим към хипертрофия, това са десертите с повече протеини препоръчваме да направите:
- Мус от ягоди и прясно сирене: този супер кремообразен и вкусен десерт е пълен с качествени протеини извлечена от прясно сирене и също така е източник на витамин С и ягодова вода.
- Веган шоколадов пудинг: Много протеини на растителна основа в този идеален десерт за тези, които жадуват за шоколадов вкус, получен от тофу.
- Балсамови ягоди с портокал с кремообразно сирене: кремообразността на крема сиренето е отговорна едновременно за цялата привлекателност на това ястие и неговата сила засищащ поради протеините, които тази съставка осигурява. Можем да използваме ягоди или череши, боровинки, малини или други сезонни плодове.
- Шоколадов чиа пудинг с кисело мляко: Киселото мляко, млякото и семената от чиа добавят забележителен протеин към този десерт, което го прави лесен за пълнене. Какво още, осигурява фибри и здравословни мазнини.
- Чаши за кисело мляко и сирене с малинов сос: сиренето и киселото мляко са преобладаващите съставки в тази рецепта и следователно нейните високо съдържание на протеини което се комбинира с качествени мазнини и фибри.
- Топки от пъпеш с ментово кисело мляко: протеини и мазнини, получени от гръцко кисело мляко, качествена съставка, която също осигурява калций, калий и витамин D на тялото.
Освежаващи десерти, идеални за лятото
За това време на годината, нищо по-добро от сладолед и сорбета които са освежаващи и лесни за приготвяне. Разбира се, винаги избягване свободни захари при неговото приготвяне и приоритизиране на качествени хранителни вещества като фибри, витамини и минерали:
- Сорбет от манго и банан: много сладък вариант, но само на плодова основа и с различно докосване, осигурено от тъмен шоколад.
- Сладолед от череши и кисело мляко: за да се възползвате от черешите този сезон и да се насладите на всичките им предимства, можем да направим това здравословно кисело мляко, което отнема само две съставки.
- Бананов сладолед: доказателството, че живовляк Много е полезен като здравословен и естествен подсладител е този сладолед направен само с този плод, богат на калий, фибри и устойчиво нишесте.