Съвети за диета и отслабване за пациенти с щитовидна жлеза - дисциплинирани
Отслабването може да бъде разочароващ процес за много хора с недостатъчно активна щитовидна жлеза. Ако имате хипотиреоидизъм или нямате щитовидна жлеза след операция или лечение с радиоактивен йод (RAI), няма съмнение, че за мнозина щитовидната жлеза влияе на метаболизма и може да направи загубата на тегло трудна битка.
Ето някои невероятни съвети, които могат да ви помогнат най-накрая да се изправите срещу разочарованията си при отслабване и да започнете, както и няколко тайни за диета и отслабване, които да ви помогнат да спечелите битката срещу наднорменото тегло.
Съдържание
Поставете диагноза възможно най-бързо
Ако щитовидната жлеза е слабо активна, липсата или недостатъчното лечение може да направи загубата на тегло почти невъзможна, въпреки диетата и физическите упражнения. И колкото по-късно бъдете диагностицирани, толкова повече тегло бихте могли да спечелите.
Докато се превръщате в хипотиреоид, дори преди TSH да е достатъчно висок, за да оправдае лечението, метаболизмът ви може да спадне значително, причинявайки ви да изгаряте по-малко калории всеки ден. Хипотиреоидизмът също може да ви направи уморени, болни и по-малко склонни към упражнения, което допълнително ще намали метаболизма ви. И когато сте уморени, можете да ядете повече захарни храни и въглехидрати за енергия.
Ако имате симптоми на заболяване на щитовидната жлеза, незабавно посетете Вашия лекар и научете повече за диагнозата и процеса на лечение. Как да управлявате теглото си, ако сте хипотиреоиди
Вижте оптималното лечение
По отношение на загуба на тегло, облекчаване на симптомите и като цяло добро здраве, за много пациенти с щитовидната жлеза не е достатъчно Вашият лекар да диагностицира хипотиреоидизъм и да Ви напише рецепта. Може да се нуждаете от оптимално лечение, за да сте сигурни, че клетките ви получават необходимия кислород и енергия, за да позволят на метаболизма ви да си свърши работата.
По числата
- Вашият щитовиден стимулиращ хормон (TSH) обикновено е по-малък от 2,0
- Вашият безплатен T3 е в горната половина на референтния диапазон
- Вашият безплатен T4 е в горната половина на референтния диапазон (освен ако не приемате лекарство T4/T3, в който случай понякога може да бъде и по-ниско)
Това, че номерата ви са в нормалния референтен диапазон, не означава, че те са оптимизирани за вас лично. Всеки човек е уникален и може да се нуждае от различно ниво от някой друг.
Ако все още изпитвате симптоми, е време да поговорите с Вашия лекар за оптималното лечение на хипотиреоидизъм. И ако Вашият лекар се интересува само от това да Ви приведе в "нормалния" диапазон, тогава е време за нов лекар. Лекарства, които могат да се използват за лечение на заболявания на щитовидната жлеза
Изследвайте нивата на хормоните си
Изследванията показват, че проблемите с хормонална резистентност, като лептинова резистентност и инсулинова резистентност, допринасят за трудностите, с които много пациенти с щитовидна жлеза се сблъскват. И тъй като както хипертиреоидизмът, така и хипотиреоидизмът са показани в множество проучвания за създаване на инсулинова резистентност, това означава, че трябва да помислите за тестване, оценка и лечение на нивата на глюкозата и лептина на гладно.
Нивата на глюкоза на гладно над 90 могат да бъдат признак на инсулинова резистентност и преддиабет, което може да направи загубата на тегло още по-трудна.
За много високи нива Вашият лекар може да предпише лекарства за диабет тип 2 като Глюкофаж (метформин). За гранични нива, намаляването на захарта и въглехидратите във вашата диета и спазването на здравословна диета, контролирана с въглехидрати, може да понижи кръвната Ви захар и да Ви помогне да отслабнете.
Обмислете внимателно и възможностите за лечение на хипертиреоидизъм
Ще трябва да помислите дали трябва да се направи RAI спрямо други лечения на хипертиреоидизъм и болест на Грейвс. Повишаването на теглото след RAI е често срещано явление. Проучване при пациенти с тиреоидектомия установи, че тези, които са имали операция като първа линия на лечение, са по-малко склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване, отколкото тези, които са имали RAI първи. Говорете с Вашия лекар за възможностите за лечение на Грейвс/хипертиреоидизъм .