Промяната на времето на закуска и вечеря може да ви накара да отслабнете
ИЗСЛЕДВАНЕ
Изследователите, които са изследвали влиянието на промяната на времето на хранене върху приема на диета, състава на тялото и маркерите на риска за диабет и сърдечни заболявания, разделят участниците в две групи.
Малки промени в времето за закуска и вечеря могат да намалят телесните мазнини, според ново пилотно проучване от университета в Съри, Великобритания.
"Въпреки че това проучване е малко, то ни предостави ценна информация за това как малките промени във времената на хранене могат да имат полза за тялото ни. Намаляването на телесните мазнини намалява шансовете ни за развитие на затлъстяване и свързани заболявания, така че е жизненоважно за подобряване на здравето ни, "каза водещият изследовател Джонатан Джонстън.
По-конкретно, изследователите, които са изследвали влиянието на промяната в времето на хранене върху приема на диета, телесния състав и маркерите за риск от диабет и сърдечни заболявания, разделят участниците в две групи. От една страна, тези, от които се изискваше да забавят своите закуска 90 минути и вечеря 90 минути преди това, и тези, които са се хранили както обикновено (контролите).
Освен това участниците трябваше да предоставят кръвни проби и да попълнят дневници за диетите преди и по време на интервенцията 10 седмици и попълнете въпросник за обратна връзка веднага след проучването.