Съвети, които да ви помогнат да се борите със запоите у дома и да отслабнете
ХРАНАТА ХРАНА Е НАЙ-ГОЛЯМИЯ ВРАГ
Коронавирусът има стотици милиони хора, затворени в дома си, без да могат да напуснат или работят и с риск скалата да започне да показва опасни цифри
"Скуката води до напълняване"Тази фраза е подписана от множество експерти по хранене и има много хора, които по време на задържането от коронавируса уверяват, че това се случва с тях. Прекалените часове, в които почти нищо не може да се направи, могат да дадат своето влияние, така че е важно да продължим някои съвети, ако не искаме теглото ни да го забелязва.
Защото едно от нещата, които хората правят най-много, когато ни омръзне, е да ядем. Отиването до килера или хладилника и намирането на тези продукти, които ни харесват най-много, е един от ресурсите, които прилагаме на практика, когато не знаем какво да дадем. Y. тези посещения обикновено не завършват с ядене на здравословни храни, за съжаление, но закуски, шоколади и т.н.
Ето как тази известна актриса свали над 30 килограма за 6 месеца
Всъщност по време на карантината консумацията на този вид продукти се е увеличила заедно с тази на бирата и виното. Но освен това също рискуваме да преядем, но без възможност да излизате или да ходите на фитнес, за да спортувате. Ето защо някои експерти ни дадоха тези съвети, за да ни помогнат да се борим с прекаляването у дома по време на задържане поради коронавирус.
"Само малко повече"
Диетологът Алпа Момая обяснява пред GQ, че това, което започва като „само още едно хапане“, приключва много пъти, смучене на захарта, която се е залепила в контейнер за индустриална хлебопекарна. Но борбата с тези запои е възможна, дори ако те останат у дома в продължение на много часове, без да работят и с излишък от свободно време.
Купуването на повече плодове и ядки и по-малко бисквитки и шоколади ще ви помогне да избегнете консумацията на нездравословни продукти
Затова първият съвет, който ни дават за борба с преяждането, е не пълнете къщата с нездравословни храни. Ако отворим килера и той е пълен с бисквитки, чипс, шоколадови бонбони и т.н. рискът от изпадане в изкушение е много голям. Но ако вместо това купим ядки, плодове и семена, атаките на глад ще бъдат много по-поносими.