Суши диета или как да приспособите японския стил към фитнеса

Сушито има нещо конкретно и то е, че ви харесва или не ви харесва. Няма средно положение и най-често срещаното е да се срещнеш с хора, които без да го опитат, го отхвърлят, защото това е „сурова риба“. Истината е, че не цялата японска храна се състои от сурови продукти и в рамките на уестърнизацията, която се е случила на японската храна, има много варианти, които заместват рибата с яйца, авокадо или други зеленчуци. The суши диета Бихме могли да го наречем този, който, без да се налага да ядем риба и ориз всеки ден, се консумира редовно, в нашия случай, поне веднъж седмично. Нека да видим защо.

стил

Ползи от суши диетата

На първо място, очевидно е, че това е "много чисто" хранене, тоест с почти никакви сосове или пържени храни, които пречат на храносмилането или ни принуждават да консумираме празни калории. The бял ориз Варено е и е вярно, че има специален винегрет, съставен от захар и сол, за да му придаде тази компактна текстура. Тогава имаме риба, разнообразието обикновено е безкрайно, зависи от ресторанта, в който попадаме. Най-нормалното обаче е да поръчате или купите сьомга, червен тон и риба меч, понякога имаме и скариди.

С всичко това имаме перфектна комбинация: въглехидрати (ориз) плюс протеини (риба). Сега е логично количествата да са непропорционални и тези, които са загрижени за увеличаване на мускулната маса, ще видите липса на невероятни протеини, освен факта, че тези, които ядат големи количества, имат повече трудности да бъдат удовлетворени. Не се безпокой. Сега настъпва терминът Сашими, което е само парчето риба, без ориз, който да го придружава. Когато излизам на вечеря, обикновено поръчвам ястие със сьомга, за да компенсирам с количеството ориз, което самото суши носи.