Суши 5 рецепти за намаляване на топлината; асо

Обичате ли да ядете суши, но го хапвате само от време на време, защото знаете, че е с високо съдържание на калории? Даваме ви пет рецепти, за да спрете да се лишавате

Актуализирано на 9 ноември 2018 г., 18:09

намаляване

Здравословно суши

Ако сте любител на суши Но се притеснявате да не отслабнете и да не напълнеете отново и обикновено не правите много бягане от кардио тип, за да изгорите консумираните калории, имаме добри новини за вас. Не че сушито е от онези храни, които смятате за угояване и всъщност не е, но има различни рецепти, които ни позволяват да заместим най-калоричните и празни съставки (защото те не осигуряват много ползи за тялото ни) с други по-питателни.

Суши с киноа

Варете чаша сурова киноа за 15 минути с две чаши вода и когато я отцедите, добавете ябълков оцет. В три листа водорасли Нори за маки, разпределете равномерно киноата, суровата замразена сьомга (тази в суши обикновено има захар). Добавете авокадо, фреска queso, див лук и сусам. Навийте на руло по традиционния начин и го оставете да се охлади. Ако имате нужда от повече информация за тази рецепта, можете да я намерите изцяло в блога на Futurlife 21 girls.

Червеноопашка суши

Чували ли сте някога за фалшив ориз от карфиол? Момичетата от Futurlife 21 са публикували рецептата, за да я приготвят в своя блог. Там ще намерите спецификациите за приготвянето му, но предполагаме, че основно се състои от настъргване и пържене на карфиола. Не ви трябват повече от 15 минути. Следователно това ще служи като ориз за приготвяне на тези макита, които виждате на изображението. Допълнете ги със съставките, които ви харесват най-много. В този случай е добавен само тон.

Суши с омлет

Тези маки се приготвят като традиционните, но пълнежът е коренно различен. Първото нещо, което трябва да направим, е да направим омлета със съставките, които най-много ни харесват в тигана. Ще го оформим на руло с помощта на дървена гребло и ще го увием в японските водорасли, когато се охлади малко. Тогава можем (или не) да покрием второ водорасло с малко ориз. Така че първият маки, който сме направили, ще бъде пълнежът на втория.