Супер храни ... Как да ги добавите към вашата диета от Nathaly Marcus Medium
Натали Маркъс
23 януари 2019 г. 4 минути четене
Можете ли да си представите домат със слой и да лети към чинията ви, сякаш е Супермен? За много хора това ще бъде образът, който им идва на ум, когато мислят за суперхрани, но реалността е съвсем различна.
Недей! Тези суперхрани нямат наметка. Те също няма да дойдат да летят. Това, което мога да ви уверя е, че те идват, за да допринесат за вашето здраве.
Днес искам да ви кажа кои са най-търсените суперхрани и защо те са станали толкова важни в нашата диета.
Те не са нови храни, а напротив, те са храни от предци. От онези, които нашите предци вече са взели, когато вестта за многобройните му ползи не може да се разпространи през социалните мрежи.
В джунглата те нямаха wifi! Но въпреки това те вече знаеха тайните на тези, класифицирани днес като суперхрани.
За да бъде суперхрана суперхрана, тя се нуждае от безупречна учебна програма, в която витамини, минерали, фитонутриенти и антиоксиданти са основни изисквания.
Има по-екзотични, като водорасли спирулина, а има и класики, които ни придружават от деца, без да ги разпознаваме като специални; като чесън.
Когато мислим за суперхрани, може би нашите умове отиват да си представят контейнер, пълен с прахове, а понякога може да бъде така, че да се използва като добавки, но можете също да ги включите във вашите рецепти, за да дадете тази допълнителна енергия, от която се нуждаете.
Можете например да ги използвате като компоненти във вашите смутита или смутита. Мака, зеле Кале или хлорела биха били идеални в тези случаи.