Ориз със скариди

ориз

Абонирайте се за Vitónica

Днес предлагаме a Здравословна рецепта нов, лесен за изпълнение, в който съчетаваме източник на сложни хидрати, витамини, минерали и качествени протеини. Става въпрос за a ориз със скариди това на порция осигурява:

Съставки (за две порции)

1/2 чаша суров оризов чай, 1/2 зелен пипер, 1/2 червен пипер, 1 средна глава лук, зеленчуков бульон без добавена мазнина, 200 грама скариди и 1 супена лъжица зехтин.

Подготовка

Почисти зеленчуци и накълцайте. В тиган задушете с зехтин чушки и нарязан лук. Когато са нежни, добавете ориз и разбъркайте. Веднага добавете бульона (1 чаша или така) и гответе.