Студени разфасовки и колбаси, коя да избера, за да се грижа за диетата и да съм във форма

Сподели Студени разфасовки и колбаси: кой от тях да избера, за да се грижа за диетата си и да съм във форма?

Абонирайте се за Джаред Ман

The кренвирши и колбаси Те са чести храни в нашата диета и това е вид месо. Те обаче представляват много разнородна и многобройна група храни, затова днес ви казваме кой да изберете, за да се грижите за диетата и да сте във форма.

Коя да избера?

Въпреки че студеното месо и колбасите са преработени меса и следователно имат много по-ниско хранително качество от прясното месо, можем да намерим по-здрави екземпляри от други и че в рамките на балансирана диета те ще ни помогнат да се грижим за себе си и да бъдем във форма.

Трябва да знаете, че повечето студени пържоли и колбаси, които намираме на пазара, имат висока концентрация на сол, така че прекомерната му консумация може да обуслави кръвообращението и да благоприятства развитието на съдови проблеми, както и да причини задържане на течности.

Освен това, повечето от тези храни предлагат доброкачествен протеин в значителни пропорции, а някои екземпляри могат да съдържат по-малко мазнини и/или мазнини с по-добро качество от други, както и полезни за организма витамини и минерали.

избера

Например, ако анализираме съдържанието на мазнини и холестерол, можем да кажем, че Шунка Серано, на варена шунка и пуешки гърди са най-добрите варианти, тъй като всички те не достигат 10% от общата мазнина, а в случай на пуешки гърди, тя концентрира голямо количество протеин с по-малко от 1% мазнини.

Всички тези студени разфасовки имат около 1000 mg или повече натрий На всеки 100 грама, количество, което е близо до 50% от препоръчителната дневна квота, следователно по-високата консумация би ни помогнала да надхвърлим приема му, което не би било препоръчително.