Стресът те огладнява и угоява, бедната Мой
Колкото сте по-стресирани, толкова по-трудно ще бъде да го постигнете поради кортизола, проверете симптомите.
Не отслабва ли ви стрес? Води! Колкото сте по-стресирани, толкова по-трудно ще бъде да го постигнете поради кортизола! Това води до по-висока кръвна глюкоза, което води до отделяне на повече инсулин; и адреналин, повече сърдечни усилия. Следователно, когато и двете са налице, тялото се занимава с регулирането на тези основни ефекти за оцеляването, а не с подобряването на метаболизма на натрупаните мазнини!
Щетите на излишък от кортизол и постоянно са:
- Кара ви да натрупвате повече мазнини, чрез увеличаване на активността на ензима, отговорен за съхраняването на телесните мазнини LPL липопротеинова липаза. око! Освобождаването на кортизол през адекватни суми -Както се случва по време на тренировка- активира и ускорява изгарянето на мазнини чрез активиране на ензима HLS чувствителен към липаза хормон (който отделя мастни киселини, за да ги изгори).
- Направете повече глад: Увеличава производството на невропептид Y (NPY), който наред с други функции регулира апетита. Когато се произвежда в излишък стимулира се растежът на мастните клетки (мастните клетки) и причинява повишаване на апетита и намаляване на физическата активност.
- Повече жажда за сладки, солени храни(мононатриев глутамат)и мазна които доставят незабавно удоволствие. Но по-късно те ви носят само повече мазнини, които генерират стрес - ако искате да сте във форма - и това се превръща в омагьосан кръг.
- Загуба на мускулна маса, което е силно метаболитна тъкан, която изисква изгаряне на повече калории, за да се поддържа.
- Ниска функция на щитовидната жлеза, който регулира метаболизма на организма.
- Увеличете нивата на инсулин яде повече и ‘Внимавай! Кортизолът и инсулинът не се смесват!
Инсулинът и кортизолът заедно са дяволът!
- Те съхраняват повече мазнини на рибния пазар и корема(особено в центъра на тялото)! Тъй като активността на LPL е повишена (чиято функция е да съхранява мазнините като резерв).
- Те потискат действието на кортизола за мобилизиране на мазнини. Ерго, натрупвате повече!
- Само инсулин освен че е мастен (натрупващ се) анаболен хормон понижава нивата на ензима CPT-1 (карнитин палмитоилтрансфераза I), което регулира транспорта на мастни киселини до митохондриите, за да се използва като енергия чрез карнитин.
- The кортизолът причинява повишена инсулинова резистентност, какво те огладнява! Тъй като енергията не може да влезе в клетките и на енергийно ниво все едно не сте яли.