Десет неща, които трябва да знаете, за да отслабнете Гастрономия; Вкл
Десет неща, които трябва да знаете, за да отслабнете е документален филм на BBC, издаден миналата година и чието оригинално заглавие е 10 неща, които трябва да знаете за отслабването. Този документален филм беше излъчен от тематичния канал Odisea на испански и можете да го видите изцяло на тези редове благодарение на Megavideo.
Документалният филм Десет неща Какво трябва да знаете за отслабнете ни показва научните изследвания, извършени около една от целите на милиони хора, да отслабнат. Много пъти тази цел не е постигната и това, което се търси в науката, е да се знае защо, всеки индивид е различен и както сме коментирали много пъти, диетите за отслабване не работят еднакво при всички хора.
Защо супата може да бъде помагат за отслабване?, Как можем да губим мазнини, докато спим? Как можем да свалим килограми, без да гладуваме? Какви храни ни карат да се чувстваме по-сити за по-дълго? ... ще видим.
Първият случай ни показва проблема с висцералната мастна тъкан, която има основният доброволец, той е слаб човек, но мазнините се натрупват в жизненоважните му органи (черен дроб, бъбреци ...), факт, който е опасен за здравето, също като затлъстяването. Той може да причини диабет тип 2, да увреди артериите и дори да доведе до рак, наред с други неща. Преди около четири години знаехме връзката между коремната обиколка и рисковете от някакъв вид сърдечно-съдови заболявания, коремните мазнини са отговорни за метаболитните и молекулярни промени в тялото, възпаляват стените на кръвоносните съдове и ускоряват артериосклерозата или инсулиновата резистентност. проблеми. В този документален филм ни го обясняват много добре.
Разказват ни и за грешката да пропускаме хранене, за да отслабнем. Чрез сканиране на мозъка можете да проверите активността на мозъка, когато е гладен и когато липсва апетит. Любопитно е да се знае, че натрупването на глад кара хиперкалоричните храни да привличат повече внимание, това е просто реакцията на мозъка на нуждата от хормон грелин.
Понякога се е смятало, че е глупаво да се използват по-малки чинии, за да се намали приема на храна, идеята е, че след като чинията приключи, пак ще сте гладни. Според проведеното изследване, когато имаме храна в ръцете си, е по-трудно да спрем да ядем, когато е пълна, ако си сервираме по-малки чинии, можем да намалим общия прием с до 22%.