Излишъкът от витамин С, може ли да навреди на здравето

Витамин С е важен микроелемент за организма и се изисква в количества от 75 и 90 mg дневно съответно при жените и мъжете. Тези количества не са трудни за преодоляване, особено при тези, които са големи консуматори на сурови плодове и зеленчуци. Затова днес ви казваме дали излишък на витамин С може да навреди на здравето.

витамин

С портокал от 150 до 200 грама или с около 100 грама броколи, вече можем да надхвърлим количеството витамин С, от което се нуждаем ежедневно, така че не е трудно да надхвърлим препоръчаното количество. въпреки това, Може ли излишъкът от този витамин да бъде вреден?.

Витамин С не може да се съхранява в тялото и излишъците се отделят с урината, така че високата консумация рядко е вредна към здравето.