Странични ефекти от обезводняване на болки в гърба
Водата е източникът на целия живот.
Храненето и хидратацията ни оказват голямо влияние върху здравето ни.
Знаете ли, че тялото е съставено от 65% вода?
(Пропорцията варира в зависимост от възрастта, теглото и т.н.). И то е, че след кислорода водата е елементът, от който човешкото тяло се нуждае най-много, за да функционира.
Колко вода трябва да пиете?
За да имате представа, на всеки 25 кг трябва да консумирате 1 литър вода. Обикновено казваме, че ни трябват минимум 8 чаши на ден. Минимум!
Каква вода трябва да пиете?
Въпреки че водата може да изглежда така, само вода и че всичко е същото, тялото се нуждае от чиста вода, от качествен източник. Чешмяната вода обикновено не е най-добрият вариант. Чешмяната вода често съдържа вредни и нездравословни вещества като флуорид, различни химикали, метали и голямо разнообразие от други елементи, които могат да навредят на тялото ви, особено ако се консумират често за дълги периоди от време. Вярно е, че всичко зависи от това къде живеете, но колкото по-малко са добавените продукти и колкото по-слаба е минерализацията, толкова по-добре.
Но трябва да внимавате и с бутилирана вода. Не всички бутилирани води са „чисти“. Бутилките са не само вредни за околната среда, но някои съдържат толкова много вредни вещества, че понякога са точно като чешмяна вода. Някои изследвания показват, че 25% от бутилираната вода е чешмяна вода в бутилка, която може (или не) е била обработена. Освен това, освен съмнителното качество на водата, самата пластмасова бутилка може да извлича във водата нездравословни вещества, като фталати, бисфенол-А и бисфенол-S (BPA/BPS). Така че може да е бутилирана вода, но не с добро качество.
Ах! И всяка течност, която не е вода, не изпълнява функцията да ни хидратира. Тоест не сервира чай, кафе, смутита от каквото и да било или безалкохолни напитки. Защото само водата хидратира тялото ни, без да прави работа и следователно да натоварва бъбреците, черния дроб и други телесни системи.
Защо трябва да пиете вода?
Водата, която пием, помага на тялото ни при създаването на нови клетки, елиминирането на токсините и стабилизирането на телесната температура.
Черният ни дроб, бъбреците, имунната и храносмилателната система са тези, които го забелязват най-много, тъй като с необходимата вода те могат да изпълняват правилно жизнените си функции.
Също така смазва ставите, подобрява устойчивостта на връзките, поддържа адекватни нива на киселинност и забавя процесите на стареене, поддържайки кожата ни хидратирана и еластична. Прекрасно е за отслабване, защото ако пиете необходимото количество вода, тя задоволява тялото, като контролира излишния апетит, а също така помага на тялото да метаболизира натрупаните мазнини.
Цялата вода, която пием, остава ли в тялото ни?
Водата не се съхранява постоянно в тялото, но често се губи чрез пот, слюнка и урина. Ако сме съставени от процент вода и всеки ден част от тази вода се губи, поради това коментираме дишането, изпотяването и уринирането, е ясно, че за да функционира оптимално, запасът трябва да се попълни.