Стъпка Как да изберем машината, която най-добре ни подхожда Magento Title!
Какво е стъпка?
The стъпка фитнесът е устройство за културизъм, базирано на принципа на стъпало, което позволява на долните мускули да работят, докато възпроизвеждат движението, което се прави при изкачване по стълбище. Използването на стъпката изисква определено съпротивление, за да може да се повтарят движенията отдолу нагоре. Прочетете, за да разберете малко повече за стъпка!
Видовете стъпки
Тази фитнес машина съществува в два различни модела: степер и мини степер. Стъпката има важна ширина на стъпката, повече от 50 см, докато мини стъпката има ширина на поръчката между 20 и 30 см.
The мини стъпка Това е идеално устройство за тренировка с тежести за начинаещи, които искат от време на време да работят тихо, със собствено темпо. Не се препоръчва за постоянна ежедневна употреба, тъй като не е подходящ за интензивни спортни тренировки, а по-скоро е за изгаряне на мазнини и стягане на определени части на тялото. Той е малък и евтин, мини стъпалото е идеално, за да възобнови плавно спортната дейност.
За интензивна употреба (и мечтано тяло) степерът е идеалното фитнес устройство за работа на цялата област на бедрата, корема, кръста и задните части, докато ги тонизира. Той ви предлага възможността да симулирате изкачването по стълбите у дома, имитирайки страничните движения на тялото на левия и десния крак. The стъпка фитнес Той също така работи на сърцето и устойчивостта благодарение на сърдечно-съдови тренировки, тъй като доброто кръвообращение при физически упражнения засилва ефективността на сърцето.
Електрическата стъпка е по-подходяща за професионална, полупрофесионална употреба или използване във фитнес. Внушителен, той ви предлага възможността да комбинирате движението на стъпалото с ръцете на елипса, за да извършите по-интензивно обучение, чрез различните си тренировъчни програми и различните нива на трудност.
Цел: отслабнете, благодарение на стъпката
Какви мускули работи?
За да отслабнете, е от съществено значение да се спазват две основни условия: здравословна диета и редовна физическа активност. The стъпкова машина Той може бързо да се превърне във вашия истински съюзник за отслабване, тъй като използва няколко мускула при извършване на спортни сесии: седалище, бедра, прасци, но също и мускулите на гърба и долните крайници, което е отлично за сърцето, дишането, както и за издръжливостта на губят до 500 калории на час!
The стъпкова машина Създаден е, за да ви помогне да отслабнете, но не само! Той също така има за цел да подобри стойката, всъщност тази фитнес машина ви принуждава да останете изправени, за да оптимизирате резултатите и следователно подобрява скоростта, като координира цялото тяло.
Нашият съвет: изберете стъпка, предназначена за редовна употреба, ако искате да тренирате по 4 или 5 часа седмично, от друга страна, ако искате да практикувате спорт повече от 8 часа седмично, изберете интензивната стъпка.