Стимулиране на анаболизма чрез катаболизъм - RC обучение
Когато говоря за биология, това е нещо, което много ми харесва; в този случай говоря за катаболизма като задната част на анаболизъм. Накратко, те са двете страни на монетата, първо едната, а след това благоприятстват другата.
Как действа тялото ?
Тялото винаги работи с методи за отрицателна обратна връзка или чрез суперкомпенсация; Това означава в хормоналната система, че когато има много определен хормон, който е в дисбаланс с останалите, това се открива от мозъка: хипоталамуса или хипофизата (зависи от областта), намалявайки предшествениците на този хормон и това се нарича отрицателна обратна връзка, защото когато мозъкът усети, че има много нещо, той спира да произвежда.
В случай на суперкомпенсация в полза на анаболизъм, Когато тялото открие, че има дефицит на нещо, то започва да съхранява повече от това, което произвежда този дефицит, за да покрие възможни бъдещи дефицити. Много ясен пример за това е хидратацията. Ако се дехидратирате, започвате да пиете много течности и тялото започва да задържа течности, докато изглежда като балон, защото ако отново имате този дефицит, можете да го преживеете.
Когато има процес на дефицит на нещо, тялото ще реагира с по-голямо усвояване на това, за да балансира механизма и в крайна сметка тялото забравя този дефицит, който е имал, и след това се нормализира.
Всичко е свързано с хормонално управление
Ако някой има катаболно време, както е в моя случай (в някои периоди) сутрин, когато ставам, не ям нищо и не пия нищо, а малко стимулатор за тренировка, което ще доведе до катаболизъм, което води до по-голяма чувствителност към всичко - от инсулин, до храна, до андрогенни хормони и т.н.
Пример за това са андрогенните рецептори, които се генерират и унищожават всеки ден; Тези рецептори са като ензими, които действат като протеини, които, ако не се използват в 9 часа, се дезактивират и ако се използват в полза на анаболизъм, времето за генна транскрипция трае 7 часа и след това те се унищожават. С това искам да кажа, че обучението генерира определени хормони като андрогенни.
И така, събуждам се сутрин, когато кортизолът е най-висок, приемам стимулант като кофеин или подобни неща, за да стимулирам изгарянето на мазнините и след това отивам на фитнес. Почти цялата енергия, която ще използвам, когато тренирам, е от мускулен гликоген, който е подходящ за мускулите, а също така има и изгаряне на мазнини, което се стимулира от по-ниска кръвна глюкоза, също така гликогенът в черния дроб е по-нисък.
В този сценарий на анаболизъм/ катаболизмът произвежда повече катехоламини, повече адреналин; Всичко това ни помага да тренираме по-силно и по-интензивно, произвеждайки повече HGH (хормон на растежа), тъй като е хипергликемичен хормон, но проблемът възниква, тъй като произвеждаме и повече кортизол. Този хормон също е хипергликамен, който унищожава мускулните аминокиселини, за да повиши кръвната захар.
Така че имаме повишение на два анаболни хормона на ниво липиди (катехоламини и GH), което ни кара да изгаряме мазнини, за да запазим захарта (глюкозата), която е в кръвта, а от друга страна имаме друг хормон, който е катаболен в мускула ниво (кортизол) за повишаване на захарта (гликемия) в кръвта, чрез глюконеогенеза.