Стевия ви помага да отслабнете - Блогът за затлъстяването
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 27.04.2019
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- По дяволите да си дебел - 13.01.2021
- Каква е разликата между диета и светлина? - 01/12/2021
- Как да отслабите корема си? - 01/11/2021
Може да не вземете предвид чаените лъжички захар, които добавяте към кафето, които малко по малко добавят много калории към ежедневната си диета. Ще се изненадате да откриете килограмите, които те представляват през цялата година.
Що се отнася до отслабването, всичко е от значение. Трябва да преглеждате калориите, които консумирате ежедневно, обективно и да се опитвате да не се заблуждавате, тъй като е важно да бъдете честни със себе си, за да знаете реалната ситуация, с която искаме да се поправим.
Има малки жертви, които могат да ви доставят много удовлетворение, Например, заместването на захарта в кафето или инфузиите с някой от изкуствените подсладители, с които ще получите изненадващи резултати.
Знаете ли, че с чаените лъжички захар, които добавяте към кафе, кисело мляко или сокове, може да превърнете нещо напълно безвредно в бомба с около 200 калории на 100 грама?
Ако добавите две чаени лъжички към кафе, чай или запарка, представляват около десет грама захар, които са около 40 калории. Ако пиете поне две кафета на ден, след една година тези допълнителни калории представляват около четири килограма мазнини.