Станете неспокоен мъж, за да отслабнете или да не напълнеете GAY BARCELONA - GB Magazine - Guide
За да отслабнете или да не напълнеете, е много полезно да увеличите калорийните разходи чрез физическа активност, но не винаги трябва да представлява структурирано обучение или упражнение, но също така можете да изгорите повече калории, като станете по-неспокоен човек по време на ден на ден.
ЧИСТО: физическа активност, която не е упражнение
В рамките на физическата активност, която правим ежедневно, откриваме това, което включва занимаване със спорт или посещение на фитнес, или това, което не е упражнение и което ние наричаме NEAT (термогенеза без упражнения).
NEAT са всички онези дейности, които включват в термогенеза или в калорични разходи всеки ден, но не са получени от физически упражнения, но от ежедневни дейности като ходене до работа, готвене или подреждане на бюро и спонтанни дейности, като например правене на жестове по време на разговор с някого, ходене по време на телефонна комуникация или преместване на краката, докато седите и гледате телевизия.
Тези дейности без упражнения могат да представляват по-високи калорични разходи всеки ден и следователно, ставането на по-неспокойно във всекидневието може да бъде реална помощ за отслабване или за не наддаване на тегло.
Всъщност е доказано, че затлъстелите заседнали хора седят средно около 2 часа по-дълго от слабите заседнали хора и че само като станат по-неспокойни, те могат да изгорят до 350 Kcal повече всеки ден, което може да е достатъчно, за да отслабнете в време.
Така че, загубата на тегло или поне поддържането на телесното си тегло е това, което искате да стоите далеч от затлъстяването или наднорменото тегло, можете да започнете, като ставате по-активни всеки ден, с малки промени в ежедневието си.
Ако искате да бъдете по-неспокоен и активен мъж
За да отслабнете или да не напълнеете, можете да увеличите калорийните разходи, без да прибягвате до повече време във фитнеса или да удвоите времето, прекарано в тренировките. Предлагаме ви да започнете, като включите повече активност в ежедневния си живот и станете неспокоен човек.