Значение на хидратираната кожа през лятото Mahen Laboratories
Това лято демонстрира перфектна кожа, следвайки съветите, които предлага Патриша Перес.
Написано от:
Патриша Перес
Ако има нещо, на което трябва да обърнем повече внимание през летните дни, това е грижата за кожата ни. Ултравиолетовите лъчи на слънцето, солената вода, повишените температури, злоупотребата с барбекюта и безалкохолните напитки карат най-големия орган на нашето тяло да страда. Това страдание засяга целия организъм, тъй като хидратацията и състоянието му са от основно значение за здравето.
- Препоръките да не страдате от хаос идват от многото ядене пресни зеленчуци и зеленчуци и сурови под формата на смутита или салати. Ако не готвите, препоръчително е да избягвате високи температури, като например скари, пържени или печени, като изберете да ги приготвяте на пара, бланширате или уок, за да не се дехидратират. Добър вариант е да изберете ендивия, цикория, ендивия, кресон, маруля, спанак, краставица, целина, шалот, цвекло, зеле, червено зеле, морков, пипер.
- The сезонни плодове, пресни или включени в смутита. Някои добри варианти са диня, кайсии, пъпеш или смокини.
- Относно риба, можете да изберете както бяла, така и синя риба. Разбира се, удобно е да се консумират малките, защото те натрупват по-малко токсини и тежки метали.
- The черупчести, мекотели и главоноги те са идеални в тази епоха. Омар, миди, скокли, миди, октопод, калмари или сепии.
- The Бели меса, като пилешко или пуешко. Ако са червени, по-добре свинско, младо телешко или заешко, като избягвате агнешко или ярешко.
- The зърнени храни по-подходящи за този сезон са прясна царевица (по възможност органична и нетрансгенна), пшеница, просо, ориз или ръж.
- The зеленчуци най-препоръчителни са зелен фасул, леща или зелена соя.
- The най-добрите пресни и бели сирена.
- Всичко това може да бъде подправено с различни подправки и ароматни растения, като кориандър, босилек, къри, шафран, бял пипер, розмарин и др.
- Разбира се, пийте много вода през деня, Може да е с вода от лимон или краставица, която ще ни помогне да поддържаме хидратацията си.
- Подслон от слънцето, ограничаване на експозицията, когато слънчевата светлина е най-силна.