Стандартна диета с калории 3000 Вашият лекар по телефона

3000 калории стандартна диета

Закуска:

• 200 мл. мляко или вместо това 2 натурални кисели млека.
• 75 гр. бял или пълнозърнест хляб или 8 бисквити тип «Мария».
• 35 гр. Протеинова храна като риба тон без олио, сирене или постни разфасовки).

Полунощ:

• 80 гр. бял или пълнозърнест хляб.
• 35 гр. Протеинова храна (риба тон без масло, сирене или постни разфасовки).

Храна:

1.-Зеленчуци🙁 трябва да изберете храна от групата)

• 300гр. от: манголд, целина, патладжани, броколи, тиква, зеле, карфиол, гъби, ендивия, аспержи, спанак, ряпа, маруля, Коледа, краставици, чушки, репички или домати.
• 200 гр. от: кресон, див лук, зелен фасул, ряпа или праз.
• 100 гр. направени от: артишок, лук, брюкселско зеле, цвекло или моркови.

2.-макарен: (трябва да изберете храна от групата)

• 240 гр. от: пресен боб или грах.
• 200 гр. на: сладки картофи или картофи.
• 80 гр. направен от: сух боб, нахут, леща, бял или пълнозърнест хляб или пържени картофи.
• 60 гр. от: ориз, брашно, тестени изделия (макарони, спагети, юфка и др.), препечен хляб, картофено пюре (търговско), грис или тапиока.

---