Състав на тялото, подценяван в Powerlifting Аз съм Powerlifter

Малко се говори за състава на тялото в кръговете по пауърлифтинг. Понякога се игнорира напълно. Това означава, че количеството телесни мазнини на спортист не се взема предвид, очите винаги са фокусирани върху теглото, което могат да вдигнат.

състав

За тежки тежести (+120 кг) това е добре. Но всички останали вдигачи са предизвикани да бъдат възможно най-силни в дадена категория. И това може да означава, че трябва да загубят малко мазнини.

Защо съставът на тялото е толкова важен?

Повечето вдигачи са малко раздразнени, когато им се каже да загубят малко мазнини. Ако Powerlifting е силов спорт, защо телесните мазнини трябва да имат значение? В крайна сметка стереотипът е, че това е спорт, чиито спортисти не трябва да се притесняват за тези излишни килограми.

Проблемът с това мислене е, че в Пауърлифтинга има категории тежести. Това означава, че сте принудени да се състезавате с хора с тегло, подобно на вашето. Поставете по-директно, ако има състезател, който има тегло много близо до вашето, но няма корем, по подразбиране той ще има повече мускули от вас. И мускулите, разбира се, са ключов определящ фактор за силата (ако приемем, че всички състезатели имат поне подходяща техника и невронна ефективност).

Например, вие се състезавате в категория -74 кг с 18% телесни мазнини, докато друг състезател има 12%. Имате около 60 кг чиста телесна маса (нещо различно от мазнини), докато вашият съперник е около 66 кг, с 6 кг повече. Ако приемем, че всичко останало е същото, той ще бъде по-силен от вас, защото има повече мускули.

Прави ли ви мазнини по-силни?

Има идея, че мазнините ви правят по-силни, така че да имате допълнителни телесни мазнини е добре. Всички знаем, че е по-лесно да натрупате сила чрез напълняване, дори и да напълнеете.