Същото е да се извърви 2 км с бързо темпо, както 2 км на елиптична машина, работеща в центъра за терапия

• Относно RTC
• Услуги
  • Биомеханично проучване
  • Обучение
    • Индивидуални обучения
    • Планове за обучение
    • Инструменти
  • Здраве
    • Наранявания
    • Хранене
    • Статии
    • Инструменти
• Центрове
  • Клиники
  • RTC професионалисти
  • Магазини
• Събития
  • Клиницисти и курсове
  • Карта на курса
  • Бонуси
  • Прегледи на курсове
• Материал
  • Кецове
• Интересни връзки
• Блог
• Контакт

Върви ли 2km оживено, същото като 2km на елипсовидна машина?

Ходенето и елиптичните тренировки са сходни в някои отношения и много различни в други.
Според поредица от неотдавнашни проучвания (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17805099), резултатите от елиптичните тренировки предполагат по-голямо активиране на мускулите на седалището и бедрата и по-малко активиране на прасеца мускули, в сравнение с ходенето.

Елиптичните тренировки също оказват по-голям натиск върху долната част на гърба, отколкото ходенето, поради начина на работа на мускулите, съображение за хората с проблеми с гърба.

---