Средиземноморската диета е здравословна диета
Защо ви позволява да отслабнете? Защо се използва за поддържане на здравословен живот? Защо предотвратява вероятността да страдате от заболявания? Ти си прав. Това е Средиземноморска диета, този, който сме чували толкова много пъти, но който може би все още не знаем как да тълкуваме значението му. Екипът на диетолози-диетолози от Aucal Чрез Мигел Анхел Мартинес-Гонсалес, професор в Университета на Навара и гостуващ професор в Харвард, той ни казва каква е средиземноморската диета в интервю, което наскоро беше публикувано.
Има много научно обосновани изследвания, които показват, че Средиземноморска диета Той е най-подходящ за предотвратяване на заболявания и популяризиране на здравословен стил на хранене. Според Мигел Анхел - в едно от най-големите си изследвания - той показва, че средиземноморската диета намалява проблемите с кръвообращението с 66%, инфарктите и инсултите с 30% и риска от рак на гърдата с 68%.
Основните стълбове на средиземноморската диета са приемът на екстра върджин зехтин като основен източник на мазнини, намален прием на преработено червено месо, консумация на естествени ядки и добавяне на плодове, бобови растения и зеленчуци. Произведените продукти нямат място, тъй като съдържат излишна сол и добавени захари. Също така е необходимо да го придружавате с активно ежедневие.
