Как пилатес помогна на Джена Деван през бременността, раждането и след раждането на второто й дете
Актрисата и танцьорка Джена Деван, която беше партньор на филма на Чанинг Тейтъм (на и извън камерите) в Step up, винаги е посвещавала съществено време в живота си на спорта.
Написа книга, Грациозно вие: Намиране на красота и баланс във всекидневието, в който той вече се стреми да демонстрира как движението и спортът са от съществено значение, за да се чувстваме добре не само физически, но и психически.
Тя е майка на две деца, последното тази година, и знае колко е трудно да се поддържа форма след раждането. Но тя, спортист по природа, знаеше лПолзите от практикуването на спорт също по време на бременност, не само защото подобрява сърдечно-съдовото здраве и осигурява многобройни ползи за плода, но защото това е начин за намаляване на болката при раждането в много случаи и тъй като улеснява по-късно възстановяване след него, наред с много други предимства.
Пилатес, задължителен за Джена Деван
Все пак танците са нейната тренировка номер едно, и един от тези, които ни харесват най-много в писането на Джаред, Пилатес е спортът, с който тя е поддържала форма по време на тази последна бременност, както преди, така и по време и, разбира се, след.
Помогна ви поддържайте силна сърцевина и избягвайте болки в гърба (особено по време на бременността) и както всяко упражнение, това също е имало ползи за вашето бебе.
Ползите от спортуването по време на бременност
Спортуването, ако искате да забременеете, има много предимства. Според нашите колеги от Babies и не само, „Ако практикуваме непрекъснато някаква физическа активност, преди да забременееме, ще укрепим мускулите и ще подобрим съпротивлението, насърчавайки кръвообращението.
По време на бременност практикуването на всякакъв вид упражнения ни помага да постигнем по-добър контрол на теглото ефрейторкакто нашата, така и собствената на бебето), намалява честотата на гестационен диабет до 62% според това проучване и риска от страдате от прееклампсия, подобрява възприемането на образа на тялото при майката и помага да се поддържа психологическото благосъстояние (според това проучване намалява риска от депресия) и намалява болката в кръста.