Средиземноморската диета е свързана и с психологическото благосъстояние

Испански изследователи са открили, че хората с по-голямо придържане към средиземноморската диета имат по-високо ниво на психологическо благосъстояние. Изследването, в което участват участници от цяла Испания, е публикувано в списание Psychology and Health.

Един от стълбовете на средиземноморската диета се фокусира върху здравословното хранене./Pixabay

През последните години множество проучвания свързват по-добрата сърдечно-съдова функция със средиземноморската диета, която се характеризира с висока консумация на плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни и ядки, умерена консумация на млечни продукти, риба, пиле и яйца и ниска консумация на червено и преработено месо.

Сега, работа, публикувана в списание Psychology and Health, показва, че придържането към този начин на хранене също има положителна връзка с психологическото благосъстояние.

Въпреки резултатите, не може да се каже, че спазването на тази диета е тази, която предизвиква благоприятни ефекти върху психологическото благосъстояние

---