Колко калории изгаряте като правите зумба за 1 час - Колко калории
Zumba произлиза от колумбийския идиом rumba и е възникнал по погрешка в средата на 90-те, от колумбийския Alberto “Beto” Pérez, фитнес инструктор, танцьор и хореограф.
Когато в един от класовете си той забрави музиката, която използваше, и трябваше да работи с това, което имаше в раницата си, някои ленти от меренге, салса, регетон, което беше, което той слушаше.
Успехът на учението беше такъв, че го подтикна да го занесе в Маями, САЩ.
Това е фитнес дисциплина, която съчетава различни видове латиноамериканска музика, упражнява почти цялото тяло, оформя фигурата и предизвиква отлично изгаряне на калории. Комбинацията включва бързи и след това бавни упражнения за съпротива.
Занятията в клас Zumba продължават около час и има различни видове в зависимост от възрастта и усилията.
В интервю с Алберто Перес по радио W той казва, че целта е да се забавляваме, да си прекараме добре. Това надхвърля стройното тяло и тонизираните мускули, е да се постигне вътрешно благосъстояние и радост.
Това, което улеснява изпълнението на програмата, е, че упражненията са забавни и ползите, които те осигуряват:
- Тонизира тялото
- Изгаряйте калории
- Освободете напрежението
- Повишава толерантността при натрупване на млечна киселина
- Увеличете енергията
- Подобряване на координацията
- Повишете самочувствието