Някои на 1500 калории диета

Днес съм на гинекология, спечелих 9 000 за 25 седмици, така че той ми изпрати диета от 1500 калории.
Искам да контролирам добре теглото си, защото при първата си бременност качих 17k и истината е много тежка, в допълнение към усложненията, които могат да се появят като диабет. И без да броим колко грозна се почувствах след раждането, тъй като бременна не осъзнавах колко съм наддала, сега заради опита, който не искам да повтарям. В първата си бременност също имах цезарово сечение и всичко, което трябва да опитам с естествено раждане. дори с наднормено тегло, тъй като винаги е по-сложно.
Сега въпросът ми е. Трудно е да се проследи. много си гладен. работи.
Хранил съм се здравословно през цялата бременност и нормални количества или поне за мен са, но продължавам да наддавам.
И още нещо. Колко калории трябва да яде бременната жена? Може би 1500 са малко

Вашият браузър не може да покаже това видео

Здравейте момичета!
Нося 5 килограма за 13 седмици. Един последен.
Можете ли да ми изпратите диетата?
При другата бременност на 13 седмици тя носеше само 2 килограма.

То е, че бих искал да започна да се храня добре, но бих искал диетата да ме води и да се храня добре.
Моят имейл е [email protected]

Нямам го на компютъра си
но съм виждал такъв, който е практически същият в интернет, вие сте вкарали в търсачката за диети 1500 калории.
Както и да е, ще видя дали ще го видя и мога да ви го изпратя.

Здравейте момичета!
Нося 5 килограма за 13 седмици. Един последен.