Средиземноморската диета е антидепресант - La Opinion de A Coruña

Този начин на хранене може да предотврати половината от случаите на депресия

Новини, запазени във вашия профил

opinion

Хората, които вярно следват средиземноморски режим на хранене, богат на зеленчуци, плодове, ядки, пълнозърнести храни и риба, могат да имат до 50 процента по-нисък риск от развитие на депресия, според проучване, ръководено от Университета в Навара и в което Университетът на Лас Палмас де Гран Канария и Университетът в Хаен също участват. Заключенията от така нареченото проучване SUN (Проследяване на университета в Навара) са публикувани в списанието „Архиви на общата психиатрия“.

Според Мигел Анхел Мартинес, директор на изследването, „50 процента от случаите на депресия биха могли да бъдат предотвратени, ако населението спазва средиземноморска диета, богата на зехтин, плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни и риба, но с ниско съдържание на месо и млечни продукти, с ниска/умерена консумация на алкохол, което означава между половин и чаша червено вино по време на хранене ".