Сърдечно-съдови рискови фактори Мадридска общност
Сърдечно-съдови рискови фактори са тези лични обстоятелства или навици, които са свързани с по-голяма вероятност да страдате от сърдечно-съдови заболявания. Някои могат да бъдат предотвратени чрез модифициране на навици, като пушене или неподвижно, а други се нуждаят от лечение като ниво на холестерол, диабет или проблеми със сърдечната честота.
Хипертония
Какво означава да имате високо кръвно налягане?
При измерване на кръвното налягане (или налягане) се дават две цифри: по-високото се нарича максимално, а по-ниското минимално.
Наличието на високо кръвно налягане означава, че когато измервате кръвното си налягане, то обикновено има максимум над 14 (в медицински термини 140 mmHg) или минимум над 9 (в медицински термин 90 mmHg).
Кръвното налягане не трябва да надвишава 140 максимум или 90 минимум!
Как можете да контролирате кръвното си налягане?
Ако имате високо кръвно налягане (хипертоници сте), препоръчително е да имате тензиометър (устройство за измерване на кръвно налягане) у дома.
В аптеките или търговските центрове можете да закупите.
Препоръчително е да закупите апарат за измерване на кръвно налягане, тъй като „китките“, макар и малко по-удобни за използване, обикновено дават повече грешка в измерването.
Как да използвате апарата за кръвно налягане?
Когато използвате апарата си за кръвно налягане у дома (препоръчваме веднъж на 7 до 10 дни), трябва да сте в спокойна обстановка и на удобна седалка с добра опора на гърба и ръцете.
Препоръчваме да вземете 2 напрежения наведнъж, разделени около 2 минути между тях и да запишете второто измерване.
Времето, в което се взема кръвното налягане, може да бъде много полезно за вашия кардиолог или личен лекар, за да разберете дали лечението ви е ефективно 24 часа в денонощието. Съветваме ви да го проверите сутрин (преди да вземете лекарството) и следобед (от 18:00 ч.).
Редовното проверяване на кръвното налягане е важно. Лесно е да се научите как да го правите у дома!
Как да разберете дали кръвното Ви налягане е наред?
Въпреки че варира в зависимост от човека, като цяло кръвното налягане се контролира добре, ако у дома максималното е между 12 и 13,5 (нито твърде високо, нито твърде ниско), а минималното е под 8,5.
Ако кръвното Ви налягане често е над препоръчаните цифри, трябва да се консултирате с Вашия лекар или кардиолог. Добра идея е да вземете листа, където записвате измерванията на кръвното си налягане, в деня на уговорката си с лекаря.