Това са страхотните 40 здравословни храни с по-малко от 50 калории - Periodista Digital
Повече информация
Тази застрашена морска костенурка се храни с остатъчни отпадъци
Включете тези 3 здравословни храни, за да пречистите и да се грижите за тялото си Ще забележите!
Най-точното определение на калория е количеството топлина (което е форма на енергия), необходимо за повишаване на температурата с 1 ° C във водна проба с маса от 1 g от 14,5 ° C до 15 ° C., 5 ° С; Наричат се още „грам-калория“ и „малка калория“. Вариант, използван при изследването на храненето, е да се замени 1 кг за посоченото количество вода; това беше първият източник на неяснота, но беше усъвършенстван чрез промяна на тази голяма калория според wp, от килокалориите в етикета.
Вариантите, базирани на килограм, се наричат "калория-килограм", "килокалория", "голяма калория" или "калория" (символ: Cal; забележете главна буква "C"), но тази практика не винаги се спазва. Вторият източник на неяснота беше, че специфичният топлинен капацитет на водата не е постоянен, а зависи от температурата и изотопния състав, който беше фиксиран чрез фиксиране на температурата, при която трябваше да бъде измерена, както беше посочено по-горе.
Има няколко взаимно несъвместими определения. Някои от тях са изброени по-долу. Точните коефициенти на преобразуване са показани с получер шрифт; тези, които не са показани с удебелен шрифт, са приблизителни. Данни, публикувани от NIST през 2008 г.
Целина
Подобно на аспержите, целината също е храна, която изгаря повече калории, отколкото осигурява. 40-грамово стръкцелина осигурява само 6 калории, според оригиналния автор на тази статия miarevista и споделен от Франсиско Лоренсън за Periodista Digital.
Броколи
100 грама броколи осигуряват само 34 калории. Тази храна не съдържа холестерол или мазнини и има безброй ползи за здравето: предотвратява анемията, защитава сърцето, укрепва защитните сили ...
Тиквички
Една средно сурова тиквичка с кожа съдържа само 31 калории, без холестерол и мазнини. Напротив, този зеленчук има големи количества витамини и минерали като калий и манган.
Диня
100 грама от този освежаващ и вкусен летен плод съдържа само 30 калории. Динята не съдържа мазнини и холестерол и съдържа витамини като А, С, Е и D.
Пъпеш
Подобно на динята, пъпешът съдържа много вода в състава си. 100 грама от този плод осигуряват само 36 калории и значително количество витамин С.
Гъби
Гъбите и гъбите като цяло имат висока хранителна стойност и ниска калоричност. 100 грама гъби на скара ще ви дадат 22 калории.
Карфиол
100 грама карфиол осигуряват 25 калории. Варено, приготвено на пара, печено, задушено ... този зеленчук може да се консумира по безброй начини.
Краставица
Краставицата е кралят на хипокалорийните храни, като в състава й има само 16 калории на 100 грама и 97% вода. Вместо това този зеленчук осигурява големи количества витамин А и С.
Патладжан
Освен че са вкусни и лесно смилаеми, патладжаните са наистина с ниско съдържание на мазнини и калории. 100 грама от този зеленчук на скара осигуряват само 25 калории.
Домати
Средният домат осигурява около 40 калории. По средата между плодовете и зеленчуците тази храна е много богата на антиоксиданти.
Спанак
Спанакът съдържа големи количества минерали като желязо, а също и фибри. 100 грама от този зеленчук осигуряват само 26 калории. Можете да ги приемате варени, сотирани или дори сурови, в салати.