Странната причина, поради която можете да започнете да губите коса на кетогенната диета
Обясняваме как да обърнем този тревожен страничен ефект.
да, добре кето диетата с ниско съдържание на въглехидрати и умерено протеини с високо съдържание на мазнини остава малко противоречив, има много уважавани експерти по функционално хранене, които препоръчват този стил на хранене, като се позовават на ползи като загуба на тегло, намалено възпаление и баланс на кръвната захар.
Разбира се, тези експерти също така разпознават потенциалните странични ефекти на кето, особено кето грипа, начален период на интензивен апетит, умора и раздразнителност, които се появяват, когато тялото преминава от състояние на изгаряне на захар към изгаряне на мазнини.
Има обаче изненадващ кето страничен ефект, за който все още никой не говори и засяга най-вече жените: косопад. Този ефект често се проявява в рамките на няколко месеца след преминаване към кето диета и някои хора могат да го изпитат два пъти: стрес и/или недохранване.
Първо, кетото може да бъде допълнителен стресор, с който тялото ви просто не може да се справи в момента, освен ако не направите някои корекции в начина на живот. Докато кетото може да бъде изключително здравословна диета, това също е стрес за тялото ви. Има много здравословни поведения, които са стресови фактори, като периодично гладуване, но ако сте човек тип А - твърде много кофеин, лош сън, периодично гладуване и кето, това е твърде много.
Ако приемате кето диетата като допълнителен стрес и не променяте начина си на живот по някакъв друг начин, като например да се уверите, че спите седем часа всяка вечер или да промените тренировките си, за да бъдете малко по-малко интензивни, тогава кето може да накарате тялото ви да се подхлъзне в хронична битка или бягство, което може да предизвика различни регулаторни функции в тялото. Той може да стресира щитовидната жлеза, да повлияе на надбъбречните жлези и дори да предизвика автоимунна реакция, която може да допринесе за загуба на коса.