Спри, ами ако спрем да броим калории Stroong Healthy Nutrition
Какво е това броене на калории?
Нашият ментален калкулатор полудява, ние го преживяваме чрез това „нон стоп“ на добавяне на калории всеки ден, три пъти на ден, преди, по време и след хранене.
Но замисляли ли сте се някога какво, по дяволите, брои калориите?
Явно е нещо просто. Ако човек консумира 2000 калории на ден, ние добавяме нашия прием на калории, без да надхвърляме тези 2000 калории на ден и разбира се, ще вземем по-малко калории, ако искаме да изглеждаме подтикнати сега, когато е лято.
По този начин от птичи поглед е лесно да се разбере. Не е много тайна.
Но интересното е, че това, което наистина прави разликата, НЕ е добавяне на калории. Това е да знаете какви калории приемате.
Има два вида калории: Празните, без хранителни вещества, тоест без витамини или минерали и които осигуряват само енергийни изстрели с последващите им капки. Тези калории се осигуряват от продукти с добавена захар и преработени ултра. Изобщо не интересни калории.
Другите калории са тези, които ни осигуряват пресни, естествени храни, пълни с n хранителни вещества.
Каква е разликата?
Храните, които са пресни и естествени, ни изпълват, подхранват. Добре подхраненият мозък не изпраща постоянния сигнал към: "Гладен съм" . За разлика от ултрапреработените продукти, които съдържат почти никакви хранителни вещества, мозъкът не получава сигнала да бъде подхранван, наситен и изисква хранителни вещества.
Там е ключът, балансът на всичко. Ако вземем продукти, които едва ни подхранват, това ще бъде вечна история. Винаги гладен, без да отслабва, добавяйки килограми, умора, лош дим и чувство на неудовлетвореност.