КОНТРОЛИРАЙТЕ НЕРВИТЕ СИ И ХРАНИТЕЛНОСТТА С ОВЕЗОВА СУПА!

Свикнали сме да се наслаждаваме на овесена каша в млечен шейк, може би с вода и плодове, или също в атол, но това е различен начин за вкус, както и много здрави.

Овесът се счита за звездата на всички зърнени култури! От осемте незаменими аминокиселини той съдържа шест; Той осигурява много предимства на тези, които го консумират, тъй като е с високо съдържание на фибри, витамини Е, В1, В2, манган, желязо и цинк и не съдържа холестерол!

Много е важно да се спомене, че поради високото си съдържание на витамини от комплекс В, той смекчава ефектите от стреса, така че успокоява тревожността и укрепва нервната система поради седативния си ефект.

Лешниците, които също добавяме в тази супа, също нямат холестерол, те са с високо съдържание на аргиния, което е много важна аминокиселина за оптималното функциониране на сърдечно-съдовата система, витамин Е от тях благоприятства кожата, косата и ноктите.

В NutriciónSAS ви предлагаме здравословни възможности, така че да се храните балансирано, без да се лишавате от това, което харесвате.

СИТУАЦИОННИ ПРЕДИМСТВА

• Съставките му са лесно достъпни и приготвянето му е бързо.
• И овесът, и лешниците са многофункционални, защото могат да се приготвят както сладки, така и солени ястия.
• Това е алтернативно представяне на овесени ядки, които можете да предложите на гостите си на среща и на семейството си.
• Това е евтин и вкусен вариант.
• Той е идеален за всеки повод, въпреки че носи нотка на класа сам по себе си.

ПРЕДПИСАНИЕ

СЪСТАВКИ

• 100гр овес
• 50 г лешници
• 2 скилидки чесън
• 1 ¼ литра зеленчуков бульон
• 3 с.л. От зехтин
• Морска сол

РЕЖИМ ЗА ПОДГОТОВКА

1. Обелете и смилайте чесъна
2. Натрошете лешниците (не много)
3. Загрейте олиото в тиган и подправете чесъна и овесените ядки
4. Добавете лешниците и ги запечете
5. Поставете зеленчуковия бульон и солта в тенджера и когато започне да кипи, добавете овеса, лешниците и чесъна.
6. Вари се 15 минути.
7. Сервирайте горещо.

---