Спрете да броите калории и започнете да броите хранителни вещества

Важното е не количеството калории, което ядете (което също), а произходът на тези калории.

хранителни

Много хора са обсебени от изчисляването на калориите във всички храни, които ядат. Грешката идва, когато придаваме по-голямо значение на число, отколкото на качеството на храната. Да мислите, че здравословната диета се основава на това да не приемате повече от X калории на ден е грешка. Ключът е да ядем храни, които са балансирани според нашите нужди, ежедневната ни дейност и това, което тялото ни иска от нас.

Всеки човек е свят. Докато жената може да живее с 1500 калории на ден, ще има друга със същия темп на живот, която се нуждае от поне 1800. Поради тази причина навикът да броим калориите на всичко, което ядем, е много сериозна грешка..

Като начало трябва да се храните спокойно, да се наслаждавате на храната си и да не ядете, мислейки дали не сте по-дебели. Колкото по-спокоен е по време на хранене, толкова по-добре тялото е подготвено за смилане и усвояване на храната.