Спортът и диабетът могат да помогнат за физическото обучение
26 юни 2017 г. ∙ 6 минути време за четене
Наднормено тегло, затлъстяване, лоша диета, заседнал живот и малко физическа активност са първите рискови фактори за това хронично заболяване, което засяга почти 13,5% от испанското население.
Диабетът е проблем за усвояване, използване и съхранение на захарите, които диетата осигурява. Това води до твърде високо ниво на глюкоза в кръвта (или гликемия): това е така хипергликемия.
Различаваме два типа диабет: тип 1, наречен инсулинозависим диабет, който засяга 6% от пациентите, и диабет тип 2, който засяга 92% от пациентите.
Ефектите на диабета, който е резултат от a неуспех на регулирането между инсулин и глюкагон -Тези два хормона могат да понижат нивото на глюкоза в кръвта - те могат да бъдат ограничени от възможно най-доброто нелекарствено лечение: физическа и спортна активност.
Спортната дейност помага да се намали рискът от здравословни проблеми, особено за хората с диабет, тъй като кръвоносните им съдове са по-крехки от тези на неболните хора.
В тази статия, Superprof се фокусира върху спорта и здравето, за да попита какво е въздействието на спортното обучение върху диабета.
Диабет: направете медицинска консултация, преди да започнете да спортувате
Преди да се присъедините към фитнеса или да поискате услугите на личен треньор, е важно да потърсите мнението на нашия лекар.
Диабетиците се нуждаят от специално оборудване.
От една страна, можем да вярваме, че сме в отлично здраве и несъзнателно „инкубираме“ сериозно асимптоматично заболяване.
Може да не знаем, че здравето ни е застрашено.
За наша безопасност е по-добре да извършите преглед, за да ограничите риска от сърдечно-съдови инциденти по време на спортни тренировки.
Освен това, ако вече знаем, че страдаме от диабет, медицинска консултация преди започване на спортно обучение ни позволява да знаем кой спорт е най-адаптиран към болестта.
По този начин Вашият лекар може да Ви помогне:
- Определете темпото и интензивността на спорта
- Предотвратете появата на епизоди на хипергликемия или хипогликемия
- Помислете дали да не направите стрес тест
- Знайте съответните предпазни мерки
- Проверете липсата на противопоказания с други предписани лекарства
- Носете си здравна карта: контролирайте кръвната захар, графиците за хранене, заболявания,
- Знаете как да адаптирате дозата инсулин според интензивността на сесията.
Преместването подобрява фитнеса и нивата на кръвната глюкоза за хора с диабет тип 2.
Интересът от консултация с лекар преди да се прибегне до личен треньор е, че ако човекът с диабет има фамилна анамнеза, медицинският специалист може насочете пациента си към адаптирано лечение.
Въпреки че заниманието със спорт може да се използва като лечение на диабет тип 2, необходимо е да се спазват ритъмът и интензивността на спорта - в зависимост от нивото на глюкозата в кръвта, диетичното лечение по отношение на храненето и дозата на лекарствата.
Освен това спортът може също да помогне за лечение на хипертония и да намали рисковите фактори.
Ами ако търсите личен треньорски курс, за да влезете във форма?
Някои съвети преди да спортувате, когато сте диабетик
Съветът номер едно, който ще дадем на хората с диабет, въпреки че вероятно вече го знаете, е това систематично следете нивото на захар на гладно, по време и след физическо натоварване.
Яденето на шоколад по време на състезание може да предотврати припадък - много хора, които спазват диета, биха умрели от завист!
Това е малко като да гледате огледалата си за обратно виждане, когато шофирате.
Врагът на диабетиците е хипогликемията (спад на кръвната захар под 4 mmol/L), която може да настъпи дори няколко часа след физическа тренировка.